水果和蔬菜各有不同，不能互相替代-东莞蔬菜配送公司
“水果和蔬菜各有不同，不能互相替代，应当尽可能多地摄取不同颜色的果蔬，做到天天有水果，顿顿有蔬菜。”鲜津悦膳食告诉您，果蔬中富含人体必需的营养素，尤其是维生素c和膳食纤维，更是维护人体健康，预防慢病的重要营养素。膳食管理是一种全身心的系统工程，强调的是一种健康的生活方式。通过均衡饮食、合理运动、改变生活习惯、平衡心理、膳食管理，实现达到健康合理的体重。
高纤维膳食-鲜津悦膳食
芹菜富含纤维质，所以被称为“高纤维食物”，能促进肠胃蠕动。同时芹菜的热量很低，而且芹菜中水分含量占95%，一棵芹菜大约只含有4到5卡路里的热量（正常成年人每天大约需要1500-2000大卡热量）。因此芹菜是很好的减肥食物。减肥时不妨多吃
菇类的纤维素较高，其中松蘑纤维素含量高，纤维素含量接近50%，比香菇等都要高。多吃松蘑有助于肠内合成多种维生素，促进胃肠道蠕动，利于有害物质排出。
营养学会的推荐，我们人每天应当至少食用300-500克蔬菜
营养学会的推荐，我们人每天应当至少食用300-500克蔬菜，蔬菜怎么吃好？有的人喜欢生吃，觉得这样能大限度地保持蔬菜的营养，但事实上，综合考虑，蔬菜煮熟了吃更好。鲜津悦膳食告诉您：生吃尽管营养素毫无损失，但总的食用数量很难提高。按照营养学会的推荐，每日要吃300-500克蔬菜，一半是深绿色蔬菜。如生吃200克菠菜、油菜、芥蓝、绿菜花、茼蒿、茴香等深绿蔬菜，根本就不能吃，更谈不上美味。南瓜生吃能嚼得动吗？所以，完全生食蔬菜的生活，蔬菜品种会大大受到限制，而且食用数量也很难达到。

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