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小学阶段是养成良好学习习惯的重要阶段，如果你家孩子有写作业拖拉的问题，你会了解到他们的真实想法吗？一起来通过小兔子的故事。
走进孩子的内心世界，用心理咨询师的耳朵倾听孩子的心声，你会发现其实孩子们活得真实又机智，真是可爱极了！
一、写作业拖拉的原因
8岁的小兔子上3年级了。他写作业的速度，就像薛定谔的猫一样测不准。快的时候，放学回来一个小时就做完了。但是更多的时候，要拖拉到晚上10点甚至11点才能做完，让老母亲十分抓狂，忍不住碎碎念。
国庆假期，小兔子玩得尽情，心情很好，和兔妈妈聊天时无意泄露了一个秘密：
小兔子：你知道我高兴的时刻是什么时候吗？
兔妈妈：就是玩的时候。
小兔子：对，就是尽情玩的时候。我天天都想玩，不想写作业。我写作业就是为了可以快点去玩。可是每次写完都没时间玩了，那么我写作业都白费了。我一想到写完都没时间玩了，就觉得很绝望。
兔妈妈：那你快点写完作业就可以去玩啊。
小兔子：我一看到作业又多又难，就觉得一定快不了，做完就玩不了了，我就觉得很绝望。
兔妈妈：所以你就不写作业了？
小兔子得意地说：不是啊，我就写一下，玩一下，这样就有得玩了。写作业就像吃辣椒，玩就像喝水解辣。我吃一口辣椒然后喝一口水，绝望的感觉就会变淡。如果要吃10口辣椒再喝10口水，我就会受不了。
作为一个不吃辣的广东人，小兔子用吃辣椒来形容写作业，可见真的是很痛苦啊。看到8岁的小兔子自己在努力减少的 “绝望”感觉，兔妈妈既心疼他又佩服他。
兔妈妈同情的说：原来你写一下玩一下，是为了保护自己不要那么绝望啊。
小兔子表示很委屈：对啊，你们还老是说我拖拉。
兔爸爸：那以后你写30分钟作业，就玩10分钟。
小兔子大叫：30分钟太久啦！我受不了！
兔妈妈商量说：那就写20分钟作业玩10分钟，可以吗？
小兔子：好吧，吃两口辣椒，喝一口水。但是你们要记住，写作业的时间，多一分钟都不可以；玩的时间，少一分钟都不可以！
兔妈妈：知道啦，对你来说，玩是重要的，写作业是痛苦的。
小兔子：对啊，玩是快乐之源，写作业是痛苦之源！
兔妈妈好奇地问：那么你在学校，每节课的40分钟是怎么过的？
小兔子：40分钟里，我专心听课的时间加起来有30分钟吧，玩的时间加起来有10分钟吧。
兔妈妈：如果是同样40分钟的时间，你在学校认真学习的时间好像会比在家里更多哦！
小兔子：因为有老师看着我啊。在家里的时候，你和爸爸都在做你们的事情，没有人看着我，我就坚持不了30分钟。
哦，怪不得小兔子一直要求爸爸妈妈陪他写作业啊。之前兔妈妈以为他只是粘人/不够独立，原来他需要借助父母的关注和监督，来让自己专心的时间能坚持更久一点啊。
二、帮助孩子写作业的家庭计划
解决孩子做作业拖拉的问题，首先要准确认识孩子拖拉的原因。父母不要一看到孩子拖拉就马上贴一个标签：你就是不用心/懒惰/贪玩/怕吃苦。
其实孩子可能是因为焦虑、沮丧、绝望等原因而无法持续和专注。当你开始对孩子的痛苦有所了解，那么您将能够更好地建立一种结构，帮助孩子增强对沮丧的承受能力和自律能力。
我们为解决此问题提供了一项家庭作业计划：
1、对于大多数孩子来说，放学后立即写作业并不是的时间。这是运动，音乐和游戏的时间。
例如，如果小兔子在放学后有一个小时可以尽情地奔跑、骑单车、轮滑，挥洒汗水，他回家后的心情会更加平静，写作业的状态会更好。
2、留出指定的有限时间来做作业，例如晚上6:30到7:30。
3、在家庭作业时间内，全家都不开电视不听歌。目标是在指定的有限时间内，尽可能在您的家中营造图书馆氛围。理想情况下，父母在这一小时内不应拨打或接听电话，也不要刷手机。
对于还不能独立做作业的低年级学生，父母可以在这有限的学习时间内陪着孩子，关注而不打扰，在孩子遇到挫折的时候及时提供帮助，以免孩子被沮丧的情绪淹没掉。
4、设置合理可行的专注时间。如果您的孩子无法连续写作业20分钟，那么请从10分钟开始。然后在下周尝试15分钟。和孩子商量每周可以增加的专注时间，即便只是增加一分钟。
5、保持积极的态度，并给予经常鼓励。记下孩子的每个改进，而不是每个错误。慷慨赞美孩子的努力。
6、预知挫折。孩子可能坚持两三天后，某又故态复萌，或者哭哭闹闹，这是必然会出现的情况。请你在艰难的之后，不要放弃，第二天重新设置专注时间。
7、给孩子时间。孩子写作业拖拉的根源可能是焦虑或者沮丧绝望，但是他们随后的自暴自弃或者挑衅的态度会激怒父母。
我们的这个家庭作业计划是想要从根源上来帮助孩子减少焦虑绝望的感觉，也是为了减少之后的对抗和挑衅。但这不会一蹴而就，还请您拿出此生大的耐心来等待孩子慢慢提高。
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